-La mente ordena y el cuerpo obedece-

CON-CIENCIA

COMO SANAR CON TU MENTE

Has aprendido que eres víctima de tu propia genética, que todo aquello que heredaste determinara tu vida en forma definitiva, tales como tus patrones de conducta, tus capacidades etc., sin embargo conforme la ciencia avanza está demostrado que esto es absolutamente falso. Los genes no tienen el control de tu vida, es todo lo contrario, eres tu quien está en control de sus genes. El cuerpo humano está compuesto de 50 trillones de células, lo que ves de tu cuerpo en realidad es una pequeña percepción de lo que en realidad eres, tú no eres una sola entidad sino que todas tus células forman una entidad viva.

Bruce Lipton Doctor en medicina e investigador en biología celular, realizo estudios pioneros de epigenetica, pudo comprobar cuando estaba clonando una células madres, que el destino de la célula no está determinado por la genética sino por el medio ambiente. El medio de cultivo de las células es la sangre, y la composición química de la sangre determina el destino que va a tener la célula, ahora bien pero ¿Quién libera la composición química de la sangre? el cerebro, y la composición química de la sangre es quien controla la genética. Entonces si es el cerebro desde donde se origina todo, la pregunta sería ¿Cuáles son los químicos que tiene que liberar el cerebro en la sangre? en ese sentido existen cuatro químicos naturales en el cuerpo que suelen ser definidos como “el cuarteto de la felicidad”, conformado por las endorfinas, oxitocina, dopamina y serotonina. Y aquí está el secreto, pues todo se origina desde tu mente, si tu mente “alimenta” a tu cerebro para que este libere las hormonas de la felicidad, claramente esto va a la sangre y de ahí a tus células y a tus genes. Pero ¿de qué se “alimenta” la mente? de lo que percibes, ves y escuchas, por lo que si deseas tener una salud integral no basta con que comas sano o lleves una dieta porque está de moda, o vayas al gym todos los días para verte bien e impresionar a los demás, bebas 2 litros de agua diariamente y aun así tendrás una salud parcial no completa, pues tienes que sanar tu mente y tus emociones y obviamente cambiar tu estilo de vida e incluso la forma en la que ves la vida, cuidando los contenidos que lees y utilizas frecuentemente en redes sociales, cuidando tus pensamientos empezando por dejar de juzgar y criticar a los que te rodean, alejándote de aquellos que se acercan para tirar todo su “basura” en tu mente, buscar una percepción de la vida de una manera distinta, más positiva, esto practicando la comprensión, dando amor a quienes te rodean, así como la práctica de alguna actividad artística , meditación, yoga, relajación, tai chi, etc., sin que olvides que la mente ordena y el cuerpo obedece.

Es muy interesante de como actúa la mente cuando percibe el amor, en ese instante se liberan químicos como la dopamina, oxitocina (química del amor), vasopresina (química de la atracción) la hormona del crecimiento, esto hace que todo el organismo entre en modo relajación en crecimiento. Esta es la razón principal para que un niño crezca sano y fuerte, cuando está rodeado de amor (no sobre protección) todas estas sustancias las libera el cerebro, en otro ejemplo podemos constatar a través de estudios de estadística, que en los hospitales la recuperación de los enfermos es más rápida de aquellos que son atendidos y rodeados del amor de su familia, en comparación de aquellos que no gozan de la presencia de sus seres queridos.

El estrés es uno de los mayores enemigos en la actualidad del ser humano, el ritmo de vida moderno enfocado a la rapidez e inmediatez en casi todo lo que se hace, el constante uso de las redes sociales y un sin número de distractores que generan enfermedades de salud mental como angustia, depresión, ansiedad, deteriorando la calidad del sueño, convirtiéndolo en insomnio, siendo sumamente dañino para tu salud. Todo esto ocurre porque tu cerebro libera una hormona llamada cortisol, esta es liberada cuando tu mente percibe peligro, miedo o amenaza, en ese instante tu cuerpo se prepara para huir, luchar o congelarse, se activa el modo supervivencia que pone a tu organismo en contracción, esto es lo que mata la células de tu cuerpo y te vuelve más vulnerable a cualquier enfermedad.

Tu mente hace una interpretación del mundo que te rodea, de todos los eventos, situaciones, esto hace que el cerebro libere estos químicos. ¿Qué es lo que influye desde tu mente para la liberación de determinados químicos? es la percepción, tus emociones, tus creencias el origen de los químicos que terminan controlando tus genes, esta nueva ciencia se le llama epigenetica (control X encima de los genes). La buena noticia es que tú puedes cambiar tu percepción y la interpretación del entorno de los eventos, para poder enviarle nueva información a tus genes y mejorar no solo tu salud sino toda tu vida. Por ese motivo es súper importante reprogramar tu mente, para que esta empiece a pensar de una manera distinta a como estás acostumbrado hacerlo y deje de accionar en forma de piloto automático repitiendo lo mismo de siempre.

Una de las formas en que tu cerebro puede mantenerse sano y liberar hormonas que le beneficien, es practicando la gratitud, está científicamente comprobado que expresar gratitud cambia la estructura molecular de tu cerebro. Cuando generas sentimientos de gratitud se activa en el cerebro el sistema de recompensa que se localiza en el área llamada núcleo accumbens, este sistema se estimula y pone en marcha una constante búsqueda de recompensas que se relaciona con esa sensación de bienestar que nos aporta la gratitud, además de que te favorece pues permite que sigas teniendo esos sentimientos elevados.

Si quieres comenzar a ver un cambio en tu salud integral, necesitas modificar lo que percibes, ves y escuchas, practicar una disciplina mental y siempre ser agradecido, agradecer te será más útil que quejarte.

Con el mejor de mis deseo porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE