LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

-Como darle un buen uso-

POR: LIC. GABRIEL DEL ANGEL

Feliz 47 aniversario al Cbtis 78

La inteligencia emocional es la capacidad que tiene  tu mente para percibir, gestionar, expresar y regular las emociones de forma eficaz, de esta manera podrás aplicarla en todas las áreas de tu vida. Es por esto que contar con una buena inteligencia emocional te ayudara a mantener buenas relaciones interpersonales, la capacidad para controlar impulsos, ser reflexivo, sensible y empático.

Existe la teoría de las inteligencias múltiples, sin embargo hay dos tipos de  inteligencia, la inteligencia intrapersonal que es la capacidad de reconocer nuestros estados emocionales y de poderlos modificar de forma positiva y la inteligencia interpersonal , que nos da la capacidad de entender que es lo que pasa en otra persona y relacionarnos con esto, que son claves para alcanzar el éxito en la vida, alguien que no sepa gobernar su estado de ánimo, en donde un día se levanta sin ganas de hacer nada y ese estado de ánimo no lo puede alterar o que un día tenga ira  y no sepa canalizarla de manera positiva y adecuada o tenga miedo y no pueda superar su miedo es muy difícil que progrese en la vida. Alguien que no sepa entender a los demás, que no sepa resolver conflictos, va a ser difícil que progrese en la vida. Sin embargo estas dos inteligencias no existen en el test de cociente intelectual, como no existen otras, como la inteligencia musical, la naturista, la espiritual simplemente no están. Entonces, ¿qué sucede? Pues que vista la relación que existe entre el éxito en la vida en un sentido amplio y cociente intelectual, se observa que efectivamente un porcentaje grande  de personas con éxito,  no se atribuye ese éxito a su test de cociente intelectual. Esto es muy bueno porque no niega que el cociente intelectual sea importante, lo que hace es expandir nuestro concepto de inteligencia.

Al darnos cuenta de la existencia de  las múltiples inteligencias que existen,  vemos lo grandioso que es el funcionamiento de ellas en cada ser humano, no podemos apostarle a un solo tipo de inteligencia, si no a la diversidad, que es la que enriquece el estudio de esta. ¿Nuestra inteligencia puede expandirse? Si, cuando somos capaces de asumir retos y de que estamos convencidos que podemos superarlos, entonces hemos encontrado el camino a la expansión de esta.

Educar nuestras habilidades emocionales es fundamental hacerlo para mejorar nuestra salud, pero ¿cómo podemos alcanzar una sana inteligencia emocional?, pues bien una verdadera inteligencia emocional consiste en entrar en contacto con las emociones propias y también con las emociones de los demás, consiste en saber llevar la relación de todas las emociones así como lo complejo que puedan ser estas, expresarlas, liberarlas, en fin, pero, ¿cómo podemos entablar una comunicación con los demás que no genere toxicidad en las relaciones? es algo que requiere como todas las cosas aprendizaje, desafortunadamente poca gente se esfuerza en aprenderlo, las emociones en nuestra vida cotidiana desarrollan un papel muy importante, las emociones tienen una función biológica por ejemplo, el miedo existe porque en una situación donde nos vemos amenazados  nos permite escapar de esa amenaza, todas las emociones tienen motivos biológicos y todas tienen que ver con la supervivencia. Sin embargo valdría la pena preguntarnos, ¿pueden las emociones influir en nuestra sanación?  si,  se ha comprobado que el amor y la compasión son emociones curativas, porque a través de este intercambio de ese sentimiento que llamamos amor nos regulamos unos con otros, regulamos el sistema autónomo y el sistema endocrino, se ha demostrado que cuando una persona tiene un vínculo emocional al cual recurrir ante la amenaza de una enfermedad  el intercambio de esa energía emocional crean ciclos de retroalimentación positiva, de tal manera que el amor tiene una función realmente curativa.

La inteligencia emocional consiste en darle un buen uso a cada una de nuestras emociones, cuando mencionamos que el amor es curativo no debemos confundirlo con la obsesión o apego hacia una determinada persona, la inteligencia emocional nos dice que podemos dar amor sin poseer, sino a través de la compasión y la comprensión, lo cual no debe de confundirse con la tolerancia. La pregunta sería  pero ¿cómo usar mi inteligencia emocional para liberarme de ese sentimiento  que tanto daño le hace a mi organismo? por ejemplo: cuando estamos en  un estado de   depresión o de ira, que puedes hacer?  La primera parte es sentir tu cuerpo, ¿Qué es la emoción? Es un sentimiento , por eso es una sensación del cuerpo, nos referimos a nuestras emociones como sentimientos, las sensaciones de nuestro cuerpo y  la emoción como el pensamiento que está ligado a una sensación, cuando ponemos atención a la sensación rompemos el vínculo entre el pensamiento y la sensación e inmediatamente se libera a la emoción negativa, ese es el paso número uno, después de ahí hay que aprender un proceso que incluye hacerse responsable de las emociones, porque si piensas que tus emociones son el resultado del comportamiento de alguien más , entonces esa persona tiene que cambiar su comportamiento para que tú te sientas  mejor y eso podría llevarte mucho tiempo o tal vez nunca suceda, entonces hay que hacerse responsable, aprender a neutralizar esas emociones , siéntelas tal y como lo acabo de señalar líneas arriba , aprende a definirlas sin echarle la culpa a otra u otras personas , por lo que te recomiendo no usar lenguaje negativo como : “me abandonaron, me utilizaron, abusaron de mí, me humillaron, me desilusionaron”, porque la mente ordena y el cuerpo obedece, eso siempre hay que tenerlo muy presente,  además esas expresiones no son emociones sino la descripción del comportamiento de otras personas, después de sentir el cuerpo libérate de esa sensación y  pregúntate si es verdad lo que sientes, después pregúntate ¿cuándo tengo ese pensamiento como reacciono? Después pregúntate, ¿cómo sería yo sin ese pensamiento? , entonces digamos que piensas “esa persona me odia” luego dirás ¿“estoy seguro”? ¿En verdad, estoy completamente seguro de que me odia?, ¿Cuándo pienso en eso, como reacciono?, bueno me siento triste, deprimido, con ansiedad, pero ¿Quién sería Yo sin ese pensamiento? Sería más fuerte, con poder, seguro o segura de mi misma. Esta técnica nos sirve mucho ponerla en práctica cada vez que entremos en conflicto con nosotros mismos, porque “el motivo” por el cual nos sentimos así, casi siempre le ponemos nombre ya sea pareja, hijo, padre, madre etc. pero en realidad no son ellos la causa del conflicto sino nosotros mismos, hacer un enfrentamiento contigo mismo te ayudara a utilizar tu inteligencia emocional y a tener una mejor calidad de vida.

Para desarrollar tu inteligencia emocional debes reflexionar sobre tus acciones, sentimientos y pensamientos, los ejercicios que te menciono líneas arriba si los practicas serán el primer paso para que identifiques que quieres y puedes cambiar.

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Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE.