CON-CIENCIA

¿COMO SALIR DEL CIRCULO VICIOSO DE LA VIOLENCIA?

POR: GABRIEL DEL ANGEL

La violencia en estos últimos años se ha incrementado considerablemente, no nada más en nuestro país sino también a nivel mundial. Cada día leemos noticias más sorprendentes de muertes ocasionadas por violencia, pero no solo surtidas de un atentado terrorista o un asalto, sino que esta  ocurre dentro del mismo hogar, como puede ser entre las parejas , feminicidios, crímenes homofóbicos y un sin número de datos que muchos de ellos no se encuentran dentro de las estadísticas.

La agresión ha existido desde los orígenes de la humanidad, se trata de un instinto natural en el hombre que se liga con procesos de adaptación al entorno y protección a amenazas sobre su seguridad, esta se convierte en un problema cuando se transforma en violencia.

Como te menciono líneas arriba su incremento ha sido mayor en estos últimos años, sin lugar a dudas la televisión, las redes sociales y la música inspirada en la apología del delito han tenido una gran influencia en el ser humano para que la violencia escalara en los niveles tan altos que actualmente nos toca vivir.

Quizá no lo sabias pero la adicción a la violencia existe, tal como existe la adicción al tabaco, alcohol o drogas. Si eres una persona que tiene a inclinarse a la agresividad y violencia, no todo está perdido para ti, siempre y cuando empieces por reconocer que este tipo de conducta no  ha traído nada bueno a tu vida.

Aun puedes hacer algo para establecer vínculos saludables con quienes te rodean.

¿Alguna vez te has preguntado porque te cuesta tanto controlar las reacciones y dejas que una ira profunda tome el control de la situación? Pues bien, la mayoría de las conductas y actitudes frente a la vida están “programadas” en tus genes y tu inconsciente, no se trata de solo como te crearon tus padres, aunque esto tiene mucho de influencia en tu vida adulta, por ejemplo si sufriste algún abuso o violencia infantil seguramente lo reflejaras en tu conducta de adulto.

Si has tenido reacciones de las que te avergüenzas, es probable que estés reproduciendo antiguas situaciones violentas acontecidas en tu genealogía.

Seguramente estas situaciones se han presentado varias veces en tu vida y en cada una, habrás  jurado que era la última vez que esto ocurría  y que no volverías a perder el control.

Si bien no existen una sola respuesta para conocer el origen de la violencia, pues estas responden a una serie de diferentes factores de tipo genético, neurobiológicos y ambientales, los cuales actúan de manera compleja, por eso para comprenderla y combatirla debemos considerar diferentes niveles de análisis.

La agresión es el acto de dañar física o mentalmente a otra persona, los especialista reconocen dos tipos, la reacción reactiva y la instrumental.

Reacción reactiva.-Son conductas impulsivas que nacen como respuesta a una amenaza inminente o a un sentimiento de frustración de las propias metas, las cuales parecen estar asociadas a una falta de autocontrol sobre ciertas respuestas emocionales negativas como la ira o el miedo.

Reacción instrumental.- Esta incluye un comportamiento premeditado orientado a un objetivo explícito, al que se pretende agredir y causarle daño.

La ciencia ha demostrado que no existe el “gen de la violencia” que nos obliga a ser agresivos  con los demás, ni tampoco existe el “área de la violencia” en el cerebro.

Sin embargo conocer cómo funcionan ciertas regiones y circuitos neuronales puede ayudarnos mejor a conocer como se desencadena la conducta agresiva (aunque no lo explica por completo).

Son cuatro regiones las cuales particularmente funcionan en tu cerebro a este tipo de respuesta a la violencia o agresividad, la corteza prefrontal, el estriado ventral, el hipotálamo y la amígdala, esta última tiene un rol clave en la percepción del miedo y el desencadenamiento de respuestas de lucha o huida.

Diversos estudios han reportado que las personas agresivas presentan una híper reactividad de la amígdala cuando observan expresiones faciales de enojo o amenaza en otras personas, esto les llevaría a que interpreten hostilidad en los demás y a que reaccionen de manera violenta.

Este tipo de estudios neurobiológicos, obviamente   no determinan por si solos si una persona será o no agresiva, pues el entorno ambiental, esto quiere decir que el ambiente en donde la persona se desarrolle o se haya desarrollado, influirá de manera crucial en su conducta y muy particularmente en la agresividad que está presente.

Hablar del tema de la violencia y que la genera es un tema muy amplio y complejo, pero no nada más se trata de explicar su origen o que la motiva ,sino también de encontrar alternativas que la disminuyan o reduzcan considerablemente y en esto el Gobierno juega un papel muy importante en aplicar primeramente programas no tan solo en la adolescencia, sino desde los hogares mismos, enseñando y aplicando en los planes de estudio de educación básica los valores y el respeto a los demás, pero sobre todo las instituciones públicas deben dar ejemplo de no fomentar la violencia, pues, ¿cuantas escenas no hemos visto como los ciudadanos son agredidos por las fuerzas del orden?.

Además es necesario la presencia de las instituciones para regular esta violencia, pero sobre todo potenciar y fomentar las relaciones positivas y de la buena convivencia entre unos y otros, porque el ser humano cuenta también con capacidades como la empatía, la solidaridad y la cooperación.

Finalmente la autodisciplina como el yoga, la meditación y la regulación de los contenidos que lees y miras a través de las distintas series de televisión o redes sociales, pueden ayudarte ampliamente para controlar tus impulsos de agresión, sin que olvides aquella enseñanza de Budha que dice: “no es tan fuerte el guerrero que vence a mil hombres en la batalla, sino el que se vence a si mismo”.

Te invito nos leas en la página Web y los lunes en  Facebook en el Mejor Diario de la Zona Norte del Estado de Veracruz, La Opinión.

Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE.