TU FELICIDAD DURANTE LA CUARENTENA
¿Ha crecido o disminuido?
POR: GABRIEL DEL ANGEL
(DESARROLLADOR HUMANO)
Mucho se ha escrito a cerca de la felicidad, incluso existen mediciones que se hacen anualmente a nivel mundial para dar a conocer qué País del mundo es el más feliz. Por tercer año consecutivo Finlandia según la Organización de la Naciones Unidas (ONU) es el País más feliz del mundo entre 156 Países que son calificados, nuestro querido México alcanza el honroso lugar número 24. Sin embargo los datos de este País nórdico en razón de su felicidad contrastan con la alta tasa de suicidios que tiene este País, pues según la Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene el segundo lugar más alto de suicidios, mientras Hungría se mantiene en primer lugar, entonces surge la pregunta si son tan felices ¿Por qué se suicidan?, claramente que la base de la felicidad se confunde con la comodidad y no con la calidad de vida que los seres humanos necesitamos, ahora te pregunto a Ti que te tomas tu tiempo para leer este articulo ¿Qué tan feliz eres?, ahora con este aislamiento forzado ¿tu felicidad ha crecido o disminuido?.
Hoy gracias a los estudios realizados por los neurocientíficos sabemos que la hormona dopamina también llamada la hormona de la felicidad juega un papel importante para que tu sistema inmunológico se fortalezca, algo tan necesario en estos tiempos de pandemia, es así que según la neurociencia cada vez que ríes o tienes pensamientos positivos esta hormona fortalece tu sistema inmunológico, la dopamina te ayuda combatir la entrada de virus y bacterias a tu cuerpo, esta hormona del placer además es un neurotransmisor del sistema nervioso central, por lo que entre mayor cantidad de dopamina segregues mayor será la cantidad de anticuerpos que tendrás como defensa en tu organismo, la dopamina cambia tu manera de razonar y procesar los eventos a nivel neuronal, pero este placer que te brinda la dopamina también repercute en tu corazón y en tus pulmones haciéndolos funcionar mejor.
Bien, ahora que sabes que tan conveniente es para tu salud ser feliz, te vuelvo a preguntar ¿eres feliz? ¿esta cuarentena te ha hecho más o menos feliz?, indudablemente que esta cuarentena ha traído consecuencias muy graves en muchas cosas en la vida de todas las personas, pues muchos perdieron su empleo, enfermaron por causas ajenas al virus covid19, desarrollaron enfermedades psicoemocionales, muchas relaciones se rompieron o “enfriaron” por culpa del distanciamiento, en fin no se puede negar lo que a simple vista se ve y que es tema de conversación obligado, pero ¿Qué puedes hacer para recuperar tu felicidad perdida?, bueno la respuesta es muy sencilla, cambia tu actitud, claro no es nada fácil en apariencia, pero basándonos en la misma neurociencia y en la ciencia mental debes saber que la felicidad es un estado mental, que la única realidad que existe(esto incluye tu felicidad) es la que Tu mismo creas, que esa realidad puede ser totalmente distinta a la de tu pareja, amigo, familiar o cualquier otra persona, pero que tratándose de tu felicidad debes centrarte en Ti y no en el mundo en que te rodea. Sé que no es fácil quedarse sin empleo, adquirir deudas, traer una carga de estrés, terminar una relación, pero, ¿Quién no ha pasado por todo eso? Pues todos de una manera u otra hemos tenido este tipo de experiencias, pero lo que te va ayudar a salir y encontrar tu felicidad se encuentra dentro de Ti, no afuera como erróneamente lo has buscado y lamentablemente te han hecho creer.
Tal vez te prepararon o educaron para ser Doctor, Licenciado, Ingeniero u otra profesión, pero ¿te educaron para ser feliz? Y Tú que eres padre de familia ¿estas educando a tus hijos para ser felices?, es el momento para que tu actitud cambie y empieces a disfrutar la vida, a ser plenamente feliz contigo mismo, que tu felicidad no dependa de la presencia de alguien en tu vida, que ese alguien sea un complemento en tu felicidad, pero no el motivo para serlo. Hoy te comparto las siguientes recomendaciones que te ayudaran a seguir el camino de la felicidad, si las prácticas notaras cambios muy grandes en tu persona, además de que evitaras caer en cosas que te limitan para ser feliz:
1.- Haz ejercicio.- Esto ayuda a que física, emocional, mental y neuronalmente te encuentres en buenas condiciones y tu capacidad de adaptación sea cada día mejor y con mayor facilidad tomes decisiones que te ayudaran a encontrar tu felicidad.
2.- Adáptate a Ti mismo.- Cuando descubras tu propia imagen y aceptes tu identidad en un ser verdadero y no en una imagen pública que agrade a los demás, hallaras la felicidad que nada ni nadie podrá robarte.
3.- Desintoxícate.- Hay muchas cosas que llevas a tu organismo que lo intoxican y que no te permiten pensar correctamente, igualmente existen infinidad de pensamientos y emociones que intoxican tu ser, evítalos, son parte de tus limitantes para ser feliz.
4.- Evita tener la razón.- Cuando te aferras a que te den la razón tienes un enorme desgaste en tus emociones y aún más si no lo obtienes, esto repercute en tu sistema inmunológico que se debilita, evita el conflicto, pues al final que importa más ¿ser feliz o tener la razón?
5.- Vive tu presente.- Lo único importante en tu vida siempre debe ser lo que estas viviendo en este momento, el pasado no lo puedes cambiar, el futuro no sabes cuando llegara, así que concéntrate en tu aquí y en tu hora, eso es lo realmente importante, se feliz hoy, se feliz con lo que con las personas y cosas que afortunadamente cuentas y que tal vez no les das el suficiente valor, recuerda “solo hay dos días en el año que no se puede hacer nada, uno es ayer y el otro es mañana”, vive tu presente.
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Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.
NAMASTE.
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