LO QUE CALLAS TU CUERPO LO GRITA
-expresa tus emociones-
POR: GABRIEL DEL ANGEL
(DESARROLLADOR HUMANO)
Siempre ha existido una relación directa entre tus emociones y tu salud, hoy en día la modernidad como es el uso de las redes sociales te han alejado de los que están a tu alrededor, inclusive tienes más amigos virtuales que reales, puedes observar en las listas de amigos que presentan muchas personas y es sorprendente que mantienen en sus listas 1000, 2000, 3000 o más “amigos” que siguen sus cuentas de instagram, Facebook, etc., pero en la vida real no tienen un amigo de confianza a quien expresarle sus emociones, que le escuche o le dé una opinión de la problemática emocional por la que está pasando, tal vez valdría la pena reflexionar y tener siempre un buen y confiable amigo real a 3000 “amigos” virtuales.
Debes tomar conciencia de que cuando evitas expresar tus opiniones o hacer las cosas forzadamente por miedo a desagradar a otros, al final lo único que consigues es sentirte mal contigo mismo. El hecho de que tengas opiniones distintas de ciertas cosas con el resto de amigos o compañeros de escuela o trabajo y no expresarlas por temor al rechazo o la censura, es un ejemplo claro de lo que te comento, esto te puede llevar a negar tus propios sentimientos y a que estos en un momento dado se manifiesten en forma explosiva.
Guardar tus sentimientos lo único que hace es que tu cuerpo lo exteriorice de otra manera, esto es a través de enfermedades o síntomas que ves reflejado en tu cuerpo, casi todo lo que tu cuerpo manifiesta es producto de un sentimiento o emoción que guardas, a esto se le llama somatización, es un mecanismo de defensa que tu cuerpo habla o expresa por lo que tienes en mente y te cuesta trabajo hablar o decir.
Hoy en día con el aislamiento forzado en el que te encuentras, aislado del contacto humano, el expresar tus sentimientos es aún más difícil. En un muestreo rápido se ha detectado como diferentes tipos de enfermedades se han “disparado” durante el aislamiento, desde enfermedades de la piel, insomnio, obesidad, alteración en la presión arterial y otras más. El hecho de que las personas no han podido ver a sus seres queridos, expresar un Te Quiero de manera cálida, no a través de una llamada telefónica o video llamada, esto por increíble que te parezca tu cuerpo lo ha resentido, pero, ¿ porque? pues por el hecho de lo que nos dice la neurociencia, el ser humano es un ser emocional con capacidad de razonamiento, recordamos por emoción, tus recuerdos se basan en emociones, buenas o malas y hasta con fechas y detalles de las mismas, pero si te pregunto, ¿qué paso un día antes de que vivieras esa emoción?, seguramente no lo recordaras, porque como no fue importante emocionalmente tu mente no lo recuerda, por eso en estos momentos es importante que expreses tus mejores sentimientos, pero también que te llenes de emociones positivas, evitar los conflictos con los que te encuentras bajo aislamiento forzado es uno de los mejores recursos que puedes utilizar para que tu cuerpo se mantenga sano. Guardar rencor, ira, coraje, odio, tristeza, egoísmo, culpas y otra serie de emociones negativas son la causa de enfermedades graves que pueden desencadenar hasta un cáncer.
Pero, ¿qué hacer si las emociones no se escogen? la respuesta no es tan complicada, pues tener ese tipo de emociones no te hace ni más buena ni más mala persona, sino los actos con los que te compartas en tu vida diaria., dicho de otra manera, si tus actos están enfocados a perdonar y hacer el bien sin mirar a quien, podrás irte liberando de esos sentimientos que como te menciono se transforman en enfermedades para tu cuerpo. Tus emociones tienen una gran influencia en tu autoestima, sentirte bien te ayuda a conducirte bien en la vida. Es importante que no dejes de observar la evolución que tienes en tus relaciones, ya sean de amistad o de pareja, expresar a tiempo con lo que no estás de acuerdo en tus relaciones te evitaran muchos dolores de cabeza y sin sabores a futuro, pues siempre es importante que confrontes lo que deseas o esperas de ellas con la realidad que estas te ofrecen.
Cuando aprendes a respetar lo que sientes y eres consecuente con tus pensamientos y sentimientos, te será más fácil expresar con lo que no estás de acuerdo, aprende a ser asertivo, eso te ayudará a respetarte y a que te respeten, además de hacerte sentir bien contigo mismo.
Tal vez te gustaría que lo que callas se lo llevara el tiempo, pero desafortunadamente no es así, pues lo que callas lo acumula tu cuerpo llenando tu alma de sufrimiento, lo que callas se transforma en insomnio, nostalgia, insatisfacción, tristeza y frustración. Por lo que te recomiendo busques siempre el equilibrio entre la razón y la emoción, es importante que escuches tus emociones y sentimientos, debes ser capaz de identificar lo que sientes y reconocerlo ante Ti mismo, ese sería el primer paso, identificar qué es lo que te produce temor o aquello que te entristece, una vez que lo identificas apóyate en la razón y libérate de ellas, esa sería la manera de poder expresar tus sentimientos y conseguir tu paz y tranquilidad interior. Recuerda, lo que tu boca se acostumbra a decir, tu corazón se acostumbra a sentir.
Finalmente quiero invitarte a que nos visites todos los lunes en Facebook en la página del mejor diario de la zona norte, La opinión, nos des tu comentario si es tu deseo.
Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.
NAMASTE.
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