ANALFABETISMO EMOCIONAL
-Cuando a tus emociones les falta razonamiento-
POR: GABRIEL DEL ANGEL
(DESARROLLADOR HUMANO)
Seguramente el término de analfabetismo emocional te suene un tanto despectivo, este se refiere a la incapacidad para comprender catalogar y gestionar las emociones propias y al mismo tiempo comprender y aceptar las emociones de los demás. Se trata de una desconexión con tus emociones y sentimientos que no tan solo te impide detectar con precisión que estas sintiendo, sino que también limita tu ámbito de acción, haciéndote una persona reactiva e impulsiva que es prisionera de sus propias emociones.
La mayoría de los seres humanos tendemos a ser analfabetas emocionales, generalmente nos limitamos a 5 emociones básicas: miedo, alegría, tristeza, enojo y amor. Para tu sorpresa los científicos han llegado a distinguir hasta 535 emociones distintas.
Constantemente te menciono en mis artículos que el ser humano es un ser emocional con capacidad de razonamiento, recordamos por emoción y todo lo hacemos anteponiendo nuestra emoción, aunque tienes la capacidad de razonar la emoción siempre te gana, ¿te suena familiar. La formación y educación que adquiriste desde los primeros meses de tu nacimiento, pasando por la escuela y en si tu vida en general influyen definitivamente para el vocabulario emocional que vas a utilizar a lo largo de tu vida, al desarrollar tu vocabulario emocional descubrirás que no todo es bien o mal en la vida.
Es importante que no te confundas con el termino de analfabetismo, que seguramente lo relacionas con una persona sin las bases de la educación básica como son saber leer y escribir, lo cual es distinto al analfabetismo emocional pues en este puede ser que seas muy hábil en el dominio de diferentes temas, puedes tener un sin número de títulos y maestrías pero tienes la misma edad emocional de un niño. Este comportamiento emocional no lo traes de nacimiento, sino que lo adquieres como te menciono líneas arriba a lo largo de tu vida.
La información que hoy se maneja diariamente y que fluye por todo el planeta de una manera rápida, te permite tener acceso a todos los temas que quieras gracias a la tecnología con tan solo hacer un clic , es así que no es secreto cuales son las bases para tener una buena salud física, como puede ser practicar un deporte o hacer ejercicio, dormir bien, alimentarte sanamente, además de los miles de suplementos alimenticios que hay en el mercado para una buena salud etc., sin embargo poco o nada es el interés por estudiar las emociones, el común denominador de la gente se preocupa por tener un cuerpo esbelto y bien formado en el caso de las mujeres y lleno de músculos en los hombres, pero como te decía hay poco interés o mejor dicho un nulo interés por estudiar o utilizar un vocabulario emocional que le ayude a la persona, haciéndole repetir historias emocionales con distintos personajes pero con el mismo trágico final, ¿te suena conocido?.
Si como dice la ciencia que somos seres emocionales, con capacidad de razonamiento y que actuamos y recordamos por emoción, entonces usando el sentido común y el razonamiento tendríamos que empezar por estudiar nuestras emociones y detectarlas, incluir en nuestro vocabulario emocional palabras que nos fortalezcan y no aquellas que nos llevan a la tragedia o que nos hacen ver todo mal.
Los costos por el analfabetismo emocional suelen ser enormes, como pensamientos polarizados, represión, racismo, narcisismo, sexismo, necesidad obsesiva por tener la razón, etc.
La depresión o la ansiedad crónica son muy comunes en perfiles con poca o nula habilidad para gestionar estos estados internos.
Mucha gente llega a la edad adulta acumulando en su interior un sin número de inseguridades, sin embargo una buena alfabetización emocional te dará grandes beneficios (observa que aquí utilizo la palabra “alfabetización” no “analfabetización”) , algo que debes de aprender es que cada emoción tiene su espacio y suele ser útil, que tratar de diferenciar entre emociones negativas y positivas no es lo mejor, porque en realidad esos estados como la tristeza o la decepción tienen sus espacios de conocimiento son útiles y tienen siempre un gran significado para tu vida.
Utilizar el vocabulario emocional correcto e ir eliminando de tu vocabulario emocional palabras que solo hacen que tú mismo te dañes sería el primer paso para tener una mejor perspectiva de la vida y algo aun mejor que tus relaciones con los que te rodean mejoren, por lo que te sugiero que utilices expresiones como: estoy alegre, agradecido, afortunado, emocionado, contento, tranquilo, seguro, inspirado, apasionado, esperanzado, etc., sin que olvides que las emociones que no controlas te controlan y por si eres un destacado intelectual o posees títulos académicos , te recuerdo que tu intelecto puede confundirte, pero tus emociones nunca te mentirán.
Finalmente quiero invitarte a que nos leas todos los lunes en la página Web y de Facebook del Mejor Diario de la Zona norte del Estado de Veracruz, La Opinión.
Con el mejor d mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.
NAMASTE.
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