Khátarsis

La segunda ola del confinamiento

Primera Parte

Rodolfo Abel Butrón Gutiérrez

2a Onda Pandémica

La ola inicial de soledad fue intensa, pero nos aferramos a la esperanza de mejoras en nuestras vidas a lo largo del año. Este breve «período de luna de miel» del aislamiento forzado fue reemplazado por una segunda ola aún más profunda. Justo cuando comenzamos a ver un parpadeo de luz al final del túnel, fuimos empujados de vuelta a donde empezamos. Esto ocurrió justo en vacaciones de Navidad y Año Nuevo fue ahí donde de nueva cuenta nos enfrentamos a la perspectiva de estar lejos de la familia y amigos.

Viajar se ha convertido en un gran enigma y el tiempo revelará toda la extensión de las repercusiones negativas de las búsquedas navideñas. Con el número de casos que ya están en aumento, las órdenes de bloqueo generalizadas pueden estar acercándose una vez más. Hasta que la vacuna esté ampliamente disponible y aceptada por las masas, el aislamiento y el modo de vida de distanciamiento social continuarán. La creciente frustración asociada con este contratiempo nos está afectando psicológicamente y físicamente. ¿Cómo podemos hacer frente a este tobogán hacia atrás en una pendiente resbaladiza continua?

El papel del apoyo social

En general en comparación con los grupos más jóvenes y aunque la soledad de los adultos mayores era más alta al comienzo de la pandemia, se niveló a medida que se instituyeron las pautas para permanecer en casa, así mismo los sentimientos de un sólido apoyo social tuvieron una marcada influencia sobre el aumento de la resiliencia al brote de coronavirus. Por lo tanto, la soledad fue mitigada por el apoyo social incluso durante el aislamiento físico.

Los beneficios del apoyo social durante la pandemia no deben pasarse por alto. La importancia de las conexiones percibidas con otros produce mejoras en los resultados de salud. Saber que no estamos solos en esta pandemia global es una fuente palpable de consuelo. Todos estamos unidos en esta guerra contra un enemigo microscópico virulento. Compartimos las mismas preocupaciones y desafíos diarios.

Esta es una oportunidad para la unidad y la colaboración, así como para aprender de estrategias que han funcionado con éxito en otros países.

Parece claro que nadie es inmune a la soledad, particularmente durante la pandemia. Los jóvenes, incluidos los niños, se sienten desconectados del aprendizaje virtual y de estar separados de amigos y familiares. El apoyo social dentro de nuestras propias redes es un factor importante para mantener las relaciones. Hacer un esfuerzo concertado para llamar o video chat con amigos y familiares de forma regular es un regalo invaluable. Esta conexión personal será apreciada en lugar de mensajes de texto o comunicación por correo electrónico. El envío de cartas manuscritas por correo ordinario demuestra otra forma de toque humano. Las conexiones a redes sociales pueden servir como un salvavidas hasta cierto punto, pero todos estamos experimentando fatiga de Facebook, Instagram y Zoom en este punto. ¿Por qué no intentas algo viejo que es nuevo otra vez?

Apoyo profesional y autocuidado

Llegar a profesionales capacitados para el apoyo emocional también es un recurso invaluable. No hay ninguna vergüenza en pedir ayuda, sobre todo en este tiempo de crisis sin precedentes. Esta forma de autocuidaod es un mecanismo de afrontamiento positivo para la soledad, así como un impulso a la salud y el bienestar a largo plazo. Si tienes o has estado expuesto a COVID-19, el aislamiento es un factor de estrés físico y mental. El cuidado de los miembros de la familia que están enfermos es igualmente gravoso y puede exacerbar los sentimientos de estar solos y sin apoyo. Una miríada de emociones puede salir a la superficie de estas situaciones difíciles, incluyendo la ira, la frustración, la preocupación y la culpa Por otro lado, usted puede ser el que proporciona apoyo y empatia a los demás y mantener conexiones sociales para evitar la soledad.

La cruda comprensión es que la pandemia no es un sprint, es un maratón largo y arduo. Dicho esto, no tiene que implicar tanto distanciamiento físico como emocional. Algunos días podemos sentirnos completamente solos y tragados por la marea creciente. La soledad es una condición común y todos anhelamos conexiones con los demás. El número de contactos sociales es secundario a la satisfacción que derivamos de la conexión en sí. Nuestras necesidades humanas fundamentales son mucho más fuertes que la pandemia mientras salimos juntos con esta tumultuosa ola.

“Cree en ti y en lo que haces, no temas a equivocarte la peor equivocación que puedes cometer es no intentarlo” R.A.B.G.