Actualmente, muchos gimnasios han cerrado como medida preventiva para evitar la propagación del COVID-19; esta es la situación de las unidades de la cadena Smart Fit. Debido al cierre de sus gimnasios han sacado una iniciativa llamada Entrena en Casa para ayudar a sus usuarios a mantenerse activo en momentos difíciles como estos, en los que es conveniente no salir de nuestros hogares.
Hoy en día tenemos a nuestra disposición gran número de opciones que muchas veces no nos planteamos, como la de hacer ejercicio en casa. Es posible, hacer rutinas de fitness sin necesidad de mucho espacio o material, por lo que puedes llevarlas a cabo en una sala de tu hogar.
Las rutinas de ejercicios que nos ofrecen desde Smart Fit están orientadas a diferentes objetivos fitness, uno de ellos es Adelgaza y quema grasas. Los entrenamientos de este ámbito, cuentan con contenido auditivo y visual para que te ejercites mientras sigues las indicaciones del entrenador y el ritmo que te marca para cada ejercicio.
Adelgaza y quema grasas es una forma de hacer ejercicio con entrenamientos de alta intensidad, donde solo necesitas el peso de tu propio cuerpo. En cada vídeo, encontrarás un entreno con varios bloques y ejercicio; no te olvides de calentar antes de comenzar cualquier movimiento intenso o tus músculos pueden resentirse o, incluso, podrías lesionarte.
Los monitores te indican los mejores movimientos y el orden en que debes realizarlos, acompañado de música que te ayudará a motivarte en tu reto físico. Son ejercicios dinámicos por intervalos de alta intensidad por lo que después de cada serie debes tomarte un pequeño descanso, de unos 20 segundos, para relajar tu cuerpo y seguir, atiende a la pantalla que te marcará cada tiempo.
Algunos de los ejercicios que te proponen son:
- Abdomen oblicuo
- Flexión
- Plancha
- Sentadilla con salto
Esto son solo algunos, pero los profesores te indicarán muchos otros para mantenerse activo haciendo ejercicio en casa.
En estos días tan complejos debes mantener tu cuerpo y tu mente en forma, estas rutinas de ejercicios pueden además ayudarte a conseguir una bajada de peso de una forma sana. Pero recuerda que debes mantener una dieta saludable y balanceada para que tu cuerpo esté realmente cuidado.
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