CON-CIENCIA

COMO GESTIONAR TUS PENSAMIENTOS

-Los pensamientos no se controlan, se gestionan-

POR: GABRIEL DEL ANGEL

(DESARROLLADOR HUMANO)

La forma en que gestiones tus pensamientos te ayudara grandemente en las  decisiones que tomes para tu vida, antes se pensaba que para tomar una decisión tenías que dejar a un lado tus emociones y usar tu razonamiento, sin embargo hoy en día sabemos que las emociones y tu razonamiento trabajan juntos para la toma de decisiones. La vida es tomar decisiones, pues todo el tiempo tienes que tomarlas, pues si eres observador te darás cuenta que desde que despiertas debes empezar por tomar una decisión, por ejemplo si te quedas a descansar unos minutos más en la cama o si te levantas ya, pues tu tiempo corre para empezar las labores del día. En esta toma de decisiones la mayor parte del día tomas decisiones en forma automática, estas decisiones están influenciadas por emociones del presente pero también por aprendizajes de emociones y experiencias pasadas y a veces puedes ser racional en otras puedes tomar decisiones deliberadas, pero también la gente que te rodea como tus vecinos, pareja, familiares, compañeros de trabajo, etc. influyen en la manera que decides, sientes y piensas, incluso la sociedad en la que vives y la historia de la sociedad en donde vives crean sesgos mentales que influyen en la manera en que sientes, piensas y decides, en síntesis vives tomando decisiones, es inevitable que no lo hagas, a veces puedes ser muy racional pero también dependes de tus decisiones de la sociedad en donde vivas.

Tu mente vive las 24 horas del día funcionando de manera automática, tomando y dirigiendo tu vida, por eso muchas veces repites las mismas experiencias, no logras solucionar ciertos problemas o dificultades, no consigues atraer lo que deseas y por más esfuerzos que hagas tus pensamientos no podrán cambiar si antes no reacondicionas tu mente para que ese cambio se produzca.

Tenemos alrededor d 60 a 70000 pensamientos diarios y la gran mayoría son negativos, lo más importante es que debes  ser consciente de la necesidad de no seguir activando esas emociones mediante los pensamientos negativos del pasado,. Existen formas básicas de modificar tu estado de ánimo, algunas de ellas serian: siendo consciente de aquello de lo que piensas a diario.

Modificando aquello que percibes a través de tus sentidos y repolarizando tus interpretaciones de forma positiva.

Adoptando una postura y una corporalidad que refuerce tu estado emocional apropiado y equilibrado.

La ciencia ha comprobado que si generas pensamientos de amor, alegría, gratitud, entendimiento, compasión, abundancia, etc., tu cerebro producirá neuroquímicos capaces de hacerte sentir emociones agradables que te hagan sentir feliz y en paz, el cuerpo enviara esa información a tu cerebro y este generara químicos que sigan activando ese estado de plenitud y relajación.

Querer controlar tu mente creyendo que con eso controlaras esos pensamientos que no deseas tener y que de una manera u otra te perturban todo el tiempo, solo te llevara a que tratar de erradicar un pensamiento este se mantenga estable en tu mente, es ahí en donde empieza tu lucha por eliminarlo, entonces consiste en dejar de poner tu atención a lo que no deseas pensar, pues todas las cosas que te dominan  se mantienen por la atención que les pones, cuando tú le quitas el poder de tu atención desaparecen, así esos pensamientos que te dominan debes empezar por tomar conciencia que ese pensamiento que está en tu mente y  no te agrada no eres tu e invitarlo amablemente a que salga de ti, debes entender que eso no te define y que por lo tanto solo es una opinión, una visión alternativa de la realidad que se ha creado en tu cabeza. Si logras asimilar lo que te describo terminaras con esa lucha, todo aquello que inquieta tu mente desaparecerá y pasaras del control a la gestión.

Parte del problema es que crees que estos pensamientos te pertenecen  por el hecho de que pasan por tu cabeza, pero debes entender que no puedes decidir que pensar en cada momento del día  y solo pregúntate ¿Cómo puedo controlar mis pensamientos si ni siquiera sé de dónde vienen?, entonces la alternativa no es controlar sino gestionar todo lo que llega a tu mente.

 Hay que ser realista, sería muy cansado que todo el día estuvieras escogiendo que pensar y en que no pensar, toda tu atención estaría puesta en la atención de contenidos mentales, vivirías ausente las  24 horas del día.

La práctica de una disciplina mental como la meditación, es muy útil para ir “seleccionando” y gestionando tus pensamientos, pues la meditación te ayuda primeramente a vivir tu aquí y ahora, solo dándole importancia a lo que sucede en tu presente, que es lo que realmente importa, porque es lo único que existe, pues ni el pasado ni el futuro existen, únicamente lo que existe es lo que está sucediendo en este momento, tu presente, lo demás solo es producto de tu mente y tú sabes si le das vida poniendo tu atención a esos pensamientos que te inquietan y que desconoces su origen.

Como te dije en líneas anteriores tus decisiones son influenciadas por todas las personas que te rodean, por la sociedad en donde vives, de todo lo que lees, oyes y platicas, pues de la misma manera los pensamientos que llegan a tu mente son producto de lo mismo, por lo que muchos de ellos ni siquiera te pertenecen, por lo que tendrías que poner atención de donde estas tomando la manera en que piensas y que tanto beneficio estas obteniendo de ello, pues si no hay beneficio alguno lo mejor sería alejarse de ese medio que no es sano para tu mente.

Finalmente te invito a que nos leas todos los lunes en la página Web y de Facebook del Mejor Diario de la Zona norte del Estado de Veracruz, La Opinión.

Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE.

NAMASTE.