CON-CIENCIA

BENEFICIOS DE ORAR Y MEDITAR SEGÚN LA CIENCIA

-aprovecha Semana Santa-

POR: GABRIEL DEL ANGEL

(DESARROLLADOR HUMANO)

El ser humano siempre ha tenido la necesidad de tener fe en un Ser Superior, ese Ser Superior es quien te ayudara a resolver o a encontrar la respuesta adecuada al problema o situación que en ese momento estas  pasando. La fe en sí misma se define como la creencia, confianza o asentimiento de una persona en relación con algo o alguien. La fe desde el punto de vista religioso es creer y confiar plenamente en un poder superior, sin siquiera haberlo visto.

La ciencia y la religión son extremos que siempre han estado separados uno del otro, la ciencia basa su conocimiento en la comprobación a través del método científico, mientras la religión por su parte lo hace a través de la fe, cree sin necesidad de comprobar, sin embargo poco a poco la ciencia ha ido investigando los efectos de la fe y la oración en el cerebro, así como la práctica milenaria de la meditación, es así que a través del método científico de la observación, ha ido haciendo estadísticas en relación con las personas que practican la oración y la meditación, cuyos resultados han sido sorprendentes, tanto que ya creo una rama de la neurociencia llamada neuroteologia, esta ciencia ha demostrado que la meditación y la oración pueden modificar la estructura de tu cerebro. Además de esto ahora la ciencia comprueba que tras largos estudios realizados por más de 18 años que meditar o rezar no tan solo ten aporta beneficios espirituales, sino que también te ayudan a alargar tu vida, pues según la neuroteologia las personas que llevan esta práctica tienen posibilidades de vivir más.

A través de un estudio publicado en el diario Jama International Medicine, se informa que aquellos que meditan o asisten a un culto religioso, o bien rezan dos veces por semana, tienen la posibilidad de un 38% de vivir más años en comparación con aquellos que no realizan ninguna de estas prácticas.

Según los investigadores de la Universidad de California la prolongación en la vida de las personas que practican la oración y la meditación, tiene relación directa con los valores que ambas disciplinas promueven como pueden ser la humildad, la comprensión, el respeto, la gratitud, el amor al prójimo y la bondad. Los estudios aseguran que los niveles de estrés se ven reducidos pues alivian el estrés emocional que esta relacionado con la ira, el rencor, el odio, la necesidad de venganza, el miedo etc., pues ayudan más pronto al individuo a otorgar el perdón de quien se vio ofendido, proporcionándole así una libertad emocional, con sentimientos sanos que le ayudaran a sentirse y estar más sano físicamente también.

Pero, ¿Qué pasa en tu cerebro cuando oras o meditas? Existen una amplia red de estructuras implicadas a nivel neurológico por la actividad cerebral, tales como el lóbulo central, que te ayuda a focalizar tu mente en la oración o meditación, el sistema límbico que te permite experimentar emociones poderosas y los lóbulos parietales, los cuales se involucran en el sentido de ti mismo y la orientación en tiempo y espacio. Estas áreas se ha comprobado que de acuerdo a la práctica llevada en ese momento de la oración y la meditación tienden a encenderse o apagarse, es así que una persona experimenta la pérdida del sentido de sí misma o experimenta un sentido de unión con Dios.

La ciencia ha comprobado que la creencia en Dios mientras se ora o medita, es estimulado el sistema parasimpático (que es parte del sistema nervioso autónomo), esto da mayores beneficios a la mente y cuerpo del practicante.

Los científicos Newberg, D’ Aquili y Rouse escribieron un libro de una serie de experimentos llevados a cabo  con monjes tibetanos y franciscanos. Los investigadores descubrieron que en la cumbre de la oración, ambos grupos de meditadores experimentaban un incremento del fluido sanguíneo en los lóbulos frontales del cerebro y una disminución del flujo sanguíneo en los lóbulos parietales, además los cerebros de los monjes experimentaron un alto grado de flujo sanguíneo en las áreas del cerebro relacionadas con la atención pero un bajo grado de fluido en las áreas neuronales que conectan la mente con el cuerpo.

Sara Lazar es una científica que pertenece al departamento de psiquiatría de la Universidad de Harvard, Lazar junto con sus colaboradores experimentaron con tomografía de resonancia magnética en monjes Budistas que practicaban la meditación vipassana, la cual consiste en  una técnica de auto discernimiento basada en la observación de la mente y la materia, así pudieron comprobar el crecimiento del grosor cortical del cerebro con la práctica de esta meditación. Por otro lado se ha comprobado con procedimientos semejantes que personas que practican otras técnicas de meditación poseen una corteza más gruesa que las personas que no lo practican.

Como puedes darte cuenta la práctica de la oración o la meditación trae enormes beneficios de salud tanto física como emocional, estas prácticas su beneficio principal recaen en un mejor funcionamiento de tu cerebro, el órgano más importante de tu cuerpo, por lo cual en estos días que están  ya cercanos de semana santa, serían los mas indicados para que empezaras con cualquiera de estas  dos prácticas, sobre todo en esta época en que aun la recomendación de las autoridades sanitarias es permanecer en casa.

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Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE.