SI CAMBIAS TU CONDUCTA CAMBIARAN TUS EMOCIONES
POR: GABRIEL DEL ANGEL
(DESARROLLADOR HUMANO)
La conducta y las emociones tienen una relación íntima, que si se modifica la primera puede ayudarte a cambiar tus emociones. La manera en que fuiste educado desde tu infancia, en tu paso por la escuela, así como la conducta adquirida por imitación de otros tiene un gran impacto en tu forma de sentir y expresar o reservar tus emociones.
Pero ¿qué es la conducta?, no es más que la manera en la que te conduces en tu vida diaria, son como te mencionaba los habitos adquiridos a lo largo de tu vida, de ahí lo importante de saber adquirir habitos que sepan conducirte correctamente en tu transitar por la vida, para que tus emociones sean positivas y de ayuda en todo lo que hagas o te propongas hacer. Definitivamente que suele ser generacional ciertos habitos de conducta, tanto haz heredado de tus Padres habitos conductuales como tus hijos serán herederos de los tuyos, en esto último tendrías que reflexionar, pues si quieres “romper” con ciertos patrones de conducta adquiridos por Ti y que no se repitan en tus descendientes, entonces tendrías que estar interesado en cambiarlos para ver un cambio en tus emociones. Siempre he dicho que los Padres no debemos preocuparnos por darles tantos consejos a nuestros hijos, sino ejemplos, ellos seguirán tu ejemplo, no tanto tus consejos.
La conducta puede ser un poderoso instrumento para conducir tu vida y dirigirla hacia el camino de la felicidad, ¿Por qué? Son varias las razones que apoyan esta afirmación.
A través de la conducta satisfaces tus necesidades (fisiológicas, de seguridad, de amor, de pertenencia, etc.) y sin duda son estas las que te motivan actuar de una manera u otra. El ser humano actúa por naturaleza casi siempre por un mismo objetivo, el cual consiste en conseguir placer o alguna recompensa, incluso la conducta más altruista en el fondo se realiza por obtener una recompensa, un ejemplo claro seria, una persona que dona dinero obtiene el placer de ayudar a alguien más, con esto dejamos en claro que el placer, la satisfacción y la recompensa es lo que acciona la conducta en la vida del ser humano.
La conducta es una fuente de aprendizaje, existen una serie de leyes del aprendizaje que definen este funcionamiento. Toda conducta que deja de ser recompensada o reforzada acaba por desaparecer, es decir si una conducta ha tenido una consecuencia positiva tendrá un refuerzo positivo, lo que traerá como consecuencia que esa conducta será repetida una y otra vez, por lo contrario , si una conducta trae como consecuencia un comportamiento negativo, habrá obtenido un refuerzo negativo, y lógicamente esa conducta no se volverá a repetir, te doy dos ejemplos, el niño que estudia para obtener buenas calificaciones y que sus padres le regalen el juguete prometido, o el joven Universitario que estudia para obtener conocimientos, en ambos casos se mueven por recompensas, en caso del niño su recompensa es externa, en el del joven universitario la recompensa es interna.
Habría que reconocer que cambiar los pensamientos inmediatamente para que cambien los sentimientos no siempre es posible hacerlo rápidamente, se requiere de disciplina mental y de una actitud positiva para lograr dicho cambio. Esta reflexión debe llevarte a pensar que cuando te sientas en apatía, con desanimo u sin ganas de hacer nada, es cuando debes decirle que no a tu cuerpo, pues el cuerpo es muy placentero, ese es el momento en que debes ponerte hacer cosas que te agraden y ponte en acción. Siempre en un estado de ánimo negativo te recomiendo hacer lo contario, eso te sacara de dicha negatividad. Está comprobado científicamente que estos cambios de conducta producen cambios hormonales y fisiológicos que sin lugar a dudas repercuten en tus emociones.
Esta serie de ejemplos nos llevan a la conclusión que también puedes desaprender ciertas creencias aprendidas sobre Ti mismo, cosas que Tu mismo crees como ejemplo “nunca podre lograrlo”, “es mucho para mí”, “me falta voluntad”, “aquel es mejor que Yo” o “no me lo merezco”, toda esta programación mental de Ti mismo, aprendida en casa o en la escuela las cuales te llenan de prejuicios te afectan emocionalmente y te limitan, condicionando tu día a día. Sin embargo déjame decirte, que con un cambio de conducta, puedes hacer frente a esas falsas creencias que aunque arraigadas en tu mente si pueden desaparecer.
La conducta te cambia, actúas en función de cómo eres, pero también cambias en función de cómo actúas. Si cambias tu comportamiento te transformas profundamente. A través del aprendizaje y de repetir ciertas conductas positivas, entonces la conducta se hace automática, se interioriza, produciéndose un cambio en tu rutina, costumbres, habitos y lo más importante, en tus sentimientos, creencias y sensaciones.
Se trata de que aprendas a vivir hasta modificar tu propio destino. Si cambias tu actitud buscando ser cada día mejor, entonces habrás encontrado el verdadero placer de vivir.
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Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.
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