Poza Rica, Ver.- De acuerdo a especialistas, la cuarentena y el COVID-19 han generado cuadros de ansiedad y depresión en gran parte de la población, además se asocia al insomnio, por lo que se presume puedan desencadenar en otros problemas.
En este sentido, en las personas que trabajan se recomienda que al terminar la jornada laboral se evite el exceso de información, dándose un respiro de las redes sociales, además de mantener una alimentación equilibrada e hidratación correcta.
Asimismo, es necesario realizar espacios de meditación, por lo que es recomendable hacer ejercicios de respiración profunda, varias veces al día para ayudar a la relajación en este entorno de contingencia sanitaria, y además se debe dedicar tiempo para comunicarse con amigos y gente lejana a través de llamadas o medios digitales; no es bueno aislarse emocionalmente.
El objetivo de este aislamiento físico, es decir, el quedarse en casa es cuidar nuestra vida, y también la de las personas que nos rodean, lo que es necesario para no propagar el virus de la enfermedad, ante lo que es indispensable que nuestra mente comprenda el porqué de esta situación.
Por lo tanto, es conveniente dedicar tiempo a las actividades recreativas que más nos gustan, como el dibujar, pintar, leer o cantar sus canciones favoritas, lo que puede resultar muy cálido en aquellos momentos de ansiedad.
Por Ángel Scagno Castillo
Foto: Kattia Vera
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