COMO CURAR UN CORAZON ROTO SEGÚN LA CIENCIA
POR: GABRIEL DEL ANGEL
(DESARROLLADOR HUMANO)
El amor es el sentimiento más puro y noble que puede expresar el hombre, ya sea hacia su pareja, hijos, hermanos, padres, familia, amigos etc., La ciencia ha demostrado que las personas que dan amor incondicionalmente, esto es, que dan sin esperar recibir a cambio de la misma forma que dan, son personas que viven más, con una excelente salud y son más felices en comparación de quienes hacen lo contrario.
Sin embargo nadie puede negar que una desilusión o una ruptura amorosa es una de las peores cosas que te pueden pasar, sobre todo cuando sigues enamorado de quien ya te dijo adiós o peor aún cuando se fue sin despedirse. Cuando esto sucede sientes que tu mundo se desmorona, sientes un vacío en ese momento que crees que nadie más va a volver a llenar, igual afloran sentimientos de culpa, nostalgia, tristeza y desesperación, en pocas palabras tienes el corazon roto.
Pero te tengo buenas noticias, la ciencia ha descubierto ciertos métodos que puedes seguir para aliviar tus penas emocionales, fortalezcas tu volu8ntad y puedas salir rápidamente de ese cuadro desgarrador y vuelvas a tus actividades normales, duermas correctamente tus horas y en palabras sencillas aprecies el valor de la vida con alegría.
La psicología personal nos proporciona estos consejos:
1.- Cambia tu actitud.- Sé que no es fácil, pero una mentalidad positiva será muy útil para salir más rápido de este bache en el que has caído, pensar que por lo que estás pasando no es para siempre y que es solo pasajero te será de gran ayuda.
2.- Haz cosas que te apasionan.- Hacer cosas que te apasionan como cantar, bailar, escribir, practicar algún deporte serán de gran ayuda en tu recuperación emocional, esto te ayudara a sanar y sacar todo lo que llevas dentro.
3.- No te auto lastimes.- No sientas vergüenza por sentirte triste o por cómo te sientes, no seas tan duro contigo mismo, piensa que es natural sentirse así, pero que el tiempo y tu fuerza de voluntad serán tus herramientas con las que saldrás adelante.
4.- No vivas con culpa.- Si cometiste un error y esa fue la causa de tu ruptura, acéptalo y afronta las consecuencias, si existe alguna forma de enmendarlo hazlo y si no la hay perdónate y saca provecho de esta lección pues la culpa solo te hará daño.
Por si esos consejos no fueran suficientes, te comento otros más:
-Toma suficiente sol por las mañanas, pues además de sintetizar la vitamina D en tu cuerpo, el sol aumenta los niveles de serotonina al estar al aire libre.
-Raíces como la cúrcuma y ginkgo biloba se han asociado con la purificación de la mente, es más la cúrcuma sirve como antidepresivo natural.
-Toma más vitaminas, sobre todo la B6 y B12 y alimentos ricos en folato como acelgas, espinacas, lechuga, berros o col.
-Aumenta la vitamina C, la clínica Mayuo relaciona la depresión con unos niveles bajos de vitamina C , por lo que tener ese factor es lo más deseable.
– Los procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos demostraron que, dado que el paracetamol trabaja directamente con los receptores del cerebro y los nervios para ayudar al dolor funciona de igual modo para bloquear la sensación ante una decepción amorosa o algún encuentro desafortunado en algún área de tu vida afectiva.
Bien la neurociencia ha estudiado cuidadosamente las hormonas involucradas para sanar un corazon roto, dicha sanación consiste en que actives ciertas áreas del cerebro para involucrar a las hormonas apropiadas y tu recuperación sea más rápida, te comparto que hormonas se involucran y la forma en que puedes liberarlas:
Oxitocina.- La meditación, la música, el ejercicio físico y volverte más generoso te ayudaran a liberar fácilmente esta hormona.
Dopamina.- Sirve para aumentar tu euforia y estado de ánimo, una forma de liberarla es evitando la azúcar y el café, practica la gratitud, consume avena, plátano, huevos, chocolate, piña, salmón, garbanzos, pimiento, soya aguacates, té verde.
Serotonina.- Sera de gran ayuda su segregación para ayudar la calma y eliminar la ansiedad, para que tu cuerpo la fabrique fácilmente consume triptófano el cual se encuentra en frutos secos, frutas acidas, verduras, hortalizas, semillas de girasol.
Vasopresina.- Esta hormona sirve para reducir el dolor y el estrés, para que tu cuerpo la produzca necesitas primeramente dejar el alcohol, aun mas si te encuentras pasando por un momento melancólico y estás vulnerable emocionalmente.
Endorfinas.- esta hormona te ayudara a aumentar el placer, el deseo y la alegría, necesitas consumir alimentos picantes debido a que el organismo recibe al picante como dolor y para calmarlo aumenta la producción de endorfinas, también el cacao y el ginseng tienen la capacidad de aumentar las endorfinas, además de que te aportaran un extra de energía que te ayudaran a superar tanto tu cansancio físico como mental.
Bien ahora ya sabes que la ciencia te ayuda a recuperar y sanar tu corazon roto, recuerda no hay una pastilla para su sanación o cura, depende mucho de tu fuerza de voluntad la actitud que asumas durante el proceso de sanación.
Finalmente te invito a que nos leas en la página Web y de Facebook del Mejor Diario de La Zona Norte del Estado de Veracruz, La Opinión.
Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.
NAMASTE.
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