¿Qué es la inteligencia emocional?
Psic. Rodolfo Abel Butrón Gutiérrez
Psicólogo Clínico Céd. Prof. 5651288
¿Cómo estás el día de hoy estimado lector? Hoy hablaremos de algo sumamente importante que tomo fuerza a raíz del confinamiento por el COVID-19, pero que en la nueva normalidad será de vital importancia para nuestra adecuada salud mental. Me refiero a la inteligencia emocional o bien al manejo de las emociones pero sabes ¿A qué se refiere cuando hablamos de inteligencia emocional? se refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas; esto quiere decir que aquella persona que pueda desarrollar la habilidad de dirigir sus emociones de una manera adecuada lo conducirá a obtener resultados satisfactorios en la relación con las demás personas y consigo mismo.
La inteligencia emocional surge a raíz de la interacción de cuatro factores. El primero es como percibo mis emociones, en este punto debe quedar claro que las emociones que percibo en mí persona son solo mías y no de los demás, yo no puedo decir estoy triste porque alguien me miro mal o porque la persona a la que yo quería escuchar no me llamo, en este entendido soy yo quien decide estar triste por las acciones que rodean mi situación y no por la persona en la cual deposite mis expectativas, ahora que ya reconozco las emociones como propias, el segundo punto corresponde a la comprensión de esas emociones, esta es la parte donde yo debo saber comprender y reconocer las emociones con las cuales estoy interactuando en mi vida diaria, pueden ser alegría, tristeza, enojo, desesperanza, etcétera, y podre lograr comprenderlas cuando analice si esa emoción me está afectando en mi vida cotidiana, ¿Cómo lo sé? Cuando esas emociones no me permitan ser funcional en los diferentes ámbitos de mi vida, un ejemplo podría ser cuando existe la pérdida de un ser amado, es común que exista un periodo de duelo donde nos sentimos solos, tristes, desesperanzados, etcétera lo que no sería “común” es permanecer en ese estado por más de un mes de forma constante ya que estaría en un episodio depresivo que me alejaría de mis actividades diarias y pondría en riesgo mi empleo y mis relaciones con los demás
ahora bien una vez que logro comprender mis emociones el tercer punto sería utilizar las emociones, en este punto lo que debo hacer es usar de manera adecuada mis emociones para la resolución de inconvenientes y buscando que mi estado de ánimo sea el adecuado para dicha resolución buscando ser empático con la otra parte y el cuarto punto seria el manejo de las emociones lo cual sería reconocerlas y encausarlas esto es buscar la palabra correcta en el momento correcto, citando a Aristóteles cuando decía cualquiera puede enojarse, eso es fácil, pero estar enojado con la persona adecuada, en el grado justo de enojo, en el momento justo, por el motivo correcto y con razón, eso es difícil y no está al alcance de todos; Aristóteles nos deja un claro ejemplo de inteligencia emocional cuando dice el motivo correcto y con razón ya que muchos de nosotros actuamos impulsivamente, porque no queremos entender ante los demás y queremos imponer nuestro pensar aun cuando este sea erróneo.
Los beneficios que obtendremos al tener un adecuado manejo de las emociones serán lograr ser más empático, alcanzar la automotivación y la autoconciencia, así como la capacidad de controlar la demostración de mis emociones hacia los demás y poder desarrollar mis habilidades de liderazgo.
“Cree en ti y en lo que haces, no temas a equivocarte la peor equivocación que puedes cometer es no intentarlo” R.A.B.G.
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